ۋاقىتنىڭ ئۆتىشىگە ئەگىشىپ ، كۆز ئەتراپىدىكى ئىنچىكە سىزىقلار ، پېشانە قورۇقلىرى ۋە يۈز قىسقۇچلىرى ئاستا-ئاستا پەيدا بولىدۇ ، بۇلارنىڭ ھەممىسى قېرىش جەريانىنى گەۋدىلەندۈرىدۇ - كىشىنى ئېچىندۇرىدىغان پاكىت. - نېمىشقا قورۇق ئالىمىز؟ «ئۇلارنى قانداق يوقىتىپ ، ياش كۆرۈنەلەيمىز؟». كۆپ يىللاردىن بۇيان ، ئىنسانلار يول ئىزدەپ كەلدىقورۇقنى ئازايتىڭۋەتېرىنى ياشارتىدۇبەختكە يارىشا ، نۇرغۇن ئۇسۇللار بايقالدى. بۇ قوللانما جاۋاب بىلەن تەمىنلەيدۇ ۋە تېرىڭىزنى ئۈنۈملۈك ئاسرىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
كىشىلەر نېمىشقا قورۇق پەيدا قىلىدۇ؟
قورۇق تەبىئىي قېرىش بىلەن تاشقى تەسىرنىڭ بىرىكىشى.
تەبىئىي قېرىش جەريانى:
-
كوللاگېن ۋە ئېلاستىننىڭ تۆۋەنلىشى
ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، بەدىنىڭىز ئاز كوللاگېن ۋە ئېلاستىن ھاسىل قىلىدۇ. بۇ ئاقسىللار تېرىنىڭ قۇرۇلمىسى ۋە ئېلاستىكىلىقىغا مەسئۇل. بۇ يوقىتىش تېرىنى ئاجىزلاشتۇرۇپ ، چېنىقىشتىن كېيىن ئەسلىگە كېلەلمەيدۇ.
-
نېپىز تېرە ۋە ماي يوقىتىش
تېرە تەبىئىي ئورۇقلايدۇ ، تېرە ئاستىدىكى ماي قەۋىتى تۆۋەنلەيدۇ. ماي مىقدارىنىڭ تۆۋەنلىشى تېرىنى سۇسلاشتۇرۇۋېتىدۇ ، بۇنىڭ بىلەن ساڭگىلاش ۋە كۆرۈنەرلىك قورۇق پەيدا بولىدۇ.
-
تېرە نەملىكىنىڭ تۆۋەنلىشى
ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، تېرىمىز ماينى ئاز ئىشلەپ ، سۇنى ئاز ساقلايدۇ ، نەتىجىدە تېرە قۇرغاقلىشىپ ، قورۇق كۆپ بولىدۇ.
تاشقى ئامىللار:
قۇياش نۇرى
بۇ بالدۇر قورۇق چۈشۈشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. ئۇلترا بىنەپشە نۇر تېرىدىكى كوللاگېن ۋە ئېلاستىن تالالىرىنى پارچىلاپ ، ئۇنىڭ قۇرۇلمىسى ۋە ئېلاستىكىلىقىنى ئاجىزلىتىدۇ.
تاماكا چېكىش
تاماكا چېكىش تېرىنىڭ رېمونت قىلىش جەريانىغا تەسىر كۆرسىتىپ ، بالدۇر قېرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
چىراي ئىپادىسى
كۈلۈمسىرەش ، چىرايى تاتىرىش ، قىچىشىش قاتارلىق قايتا-قايتا مۇسكۇل ھەرىكەتلىرى تېرىنىڭ يۈزىدە كىچىك ئۆستەڭ ھاسىل قىلىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتىشىگە ئەگىشىپ ، بۇ ئۆڭكۈرلەر ئېلاستىكىلىقىنى يوقىتىپ ، قورۇققا چوڭقۇرلىشىدۇ. بۇمۇ كۆز ئەتراپىدىكى بۇرۇن قېتىشىش ، پېشانە قورۇق ۋە ئىنچىكە سىزىقلارنىڭ سەۋەبى.
تۇرمۇش ئۇسۇلى
سۇ كەمچىل ۋە تەڭپۇڭسىز يېمەكلىكلەر تېرىنىڭ ساغلاملىقىغا ۋە ئۇنىڭ كۆپۈكلىكى ۋە ئېلاستىكىلىقىنى ساقلاش ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
بۇلغىنىش
بۇلغانغان مۇھىتنىڭ تەسىرى تېرىنىڭ بۇزۇلۇشى ۋە بالدۇر قېرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
قورۇقتىن قانداق قۇتۇلالايسىز؟
-
ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيى ۋە نەملىك ساقلاش
ھەر كۈنى SPF 30+ ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيى سۈرۈڭ ، ياكى قالپاق ياكى ماسكا تاقاپ ، جىسمانىي ئاپتاپتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ، تېرىڭىزنى ئۇلترا بىنەپشە نۇردىن ساقلاپ ، تېز قېرىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
شۇنداقلا ،تېرىڭىزنىڭ نەملىكىنى ساقلاڭھەمدە دائىم نەملىك ساقلاش ئۈسكۈنىسى سۈرۈپ ، قۇرغاقلىشىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
سۇنى كۆپ ئىچىڭتېرىڭىزنىڭ نەملىكىنى ساقلاش ۋە تولۇقلاش.
-
يۈز ئۇۋۇلاش
كۈندىلىك يۈز مەشىقى ۋە ئۇۋۇلاش ياخشىلىنىشقا ياردەم بېرىدۇقان ئايلىنىش، يۈز مۇسكۇللىرىنى بوشىتىپ ، دانىخورەكنى پەسەيتىپ ، ياخشىلىنىدۇتېرە رەڭگى.
-
- قېرىشقا قارشى تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلىتىڭ
تەركىبىدە نىيامىنامىد ، ۋىتامىن C ۋە گاللورون كىسلاتاسى بار تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. بۇ تەركىبلەر چوڭقۇر قورۇقنى ئازايتىپ ، تەر تۆشۈكچىلىرىنى ئازايتىپ ، رەڭگىڭىزنى نۇرلاندۇرىدۇ.
-
Botox
چىراي ئۆزگەرتىش ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇللارنىڭ بىرىئۇزۇن - قەرەللىك قورۇقنى ئازايتىش. ئۇ ئاستىدىكى مۇسكۇللارنى چىڭىتىش ، ئارتۇقچە تېرىنى چىقىرىپ تاشلاش ۋە يۈز قىياپىتىنى ياخشىلاش ، - قېرىشقا قارشى تۇرۇش ئۈنۈمىنى قولغا كەلتۈرۈش ئارقىلىق ئىشلەيدۇ.
-
تاماكا چېكىش ۋە ھاراق ئىچىش
تاماكا چېكىش بالدۇر قېرىش ۋە قورۇق پەيدا قىلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، ھاراقنى كۆپ ئىستېمال قىلىش مۇمكىنتېرىنى سۇسىزلاندۇرىدۇھەمدە ئېلاستىكىلىقىنى يوقىتىۋېتىدۇ.
ئۇنىڭ ئۈستىگە ، تاماكا چېكىش ۋە ئىچىش سالامەتلىككە زىيانلىق. تاماكا تاشلاش ۋە ھاراق ئىچىشنىڭ پاسسىپ ئاقىۋەتلىرى يوق.
-
يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە دىققەت قىلىڭ
يېڭى مېۋە ۋە كۆكتاتلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ساغلام يېمەكلىكلەرنى يەڭ. شېكەر ۋە ساپ كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى قوبۇل قىلىشنى چەكلەڭ ، چۈنكى بۇلار تېرىنىڭ قېرىشىنى تېزلىتىدۇ.
-
يېتەرلىك ئۇخلاڭ
ساغلام بولمىغان ئۇخلاش ۋاقتى ئىچكى ئاجراتما سىستېمىسىڭىزنى قالايمىقانلاشتۇرۇپ ، تېرە كېسەللىكلىرىنىڭ ناچارلىشىپ ، بالدۇر قېرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
-
لازېر قورۇقنى ئازايتىش
تېرە كېسەللىكىدە ، تۆۋەن - كۈچلۈكلۈكتىكى لازېرلىق داۋالاش (LLLT) ۋەبۆلەكلىك CO2 لازېرلىق داۋالاشھەر ئىككىسى ناھايىتى ئۈنۈملۈك تېرە داۋالاش ئۇسۇلى بولۇپ ، تېرىنىڭ تۈزۈلۈشىنى ياخشىلاش ، قورۇقنى ئازايتىش ۋە داغنى تۈزەشتە كۆرۈنەرلىك نەتىجىلەرنى نامايان قىلىدۇ.
CO2 لازېرلىق داۋالاش توقۇلمىلاردىكى سۇنى نىشانلاپ تېرە ھۈجەيرىلىرىنى پارغا ئايلاندۇرىدۇ. ئۇ يەنە تېرىنىڭ سىرتقى قەۋىتىنى چىقىرىپ تاشلاپ ، كونترول قىلىنغان مىكرو - جاراھەتلەرنى پەيدا قىلىپ ، تېرىنىڭ تەبىئىي ئەسلىگە كېلىش جەريانىنى قوزغايدۇ ۋە غىدىقلايدۇ.كوللاگېن ۋە ئېلاستىن ئىشلەپچىقىرىش، تەشۋىق قىلىشتېرىنىڭ ئەسلىگە كېلىشىتېرە سىلىق ، تېخىمۇ مۇستەھكەم.
تۆۋەن - كۈچلۈكلۈكتىكى لازېرلىق داۋالاش (LLLT) ئادەتتە داۋالاشنى تەلەپ قىلىدىغان ھەر خىل ئەھۋاللارنى داۋالاشقا ئىشلىتىلىدۇ ،ئاغرىق ۋە ياللۇغنى پەسەيتىشۋە ئىقتىدارنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇمۇ مۇھىم رول ئوينايدۇقورۇقنى ئازايتىش, دانىخورەك ئىزى, يۇقىرى قان بېسىمۋە تەشۋىق قىلىشكۆيدۈرۈش. LLLT يەنە ئۇلترا بىنەپشە نۇرنىڭ زىيىنىنى ئازايتىش ۋە تېرىنىڭ تېز قېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن داۋالاش ۋە ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرى سۈپىتىدە ئىشلىتىشكە بولىدۇ.
قورۇق ھاياتنىڭ بىر قىسمى بولۇپ ، بىز باشتىن كەچۈرگەن يىل ۋە كەچۈرمىشلەرنى ئەكىس ئەتتۈرىدۇ. ئۇلار سىزنىڭ تاشقى قىياپىتىڭىزنى بەلگىلىمەيدۇ. ئۇلارنى خاتىرجەم قوبۇل قىلىشنى ياكى مۇۋاپىق داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئىزدەپ ئۇلارنى ئازايتالايمىز. مەيلى قانداق تاللىشىڭىزدىن قەتئىينەزەر ، ئىشەنچنى ساقلاش سىزنىڭ ئەڭ ياخشى تاللىشىڭىز.
بىز قورۇقلارنى پۈتۈنلەي يوقىتالمايمىز ، چۈنكى بۇ تەدرىجى تەرەققىيات ۋە تەبىئىي تەرەققىيات قانۇنىيىتىگە زىت. قانداقلا بولمىسۇن ، بىز مۇۋاپىق داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تاللاپ ، قورۇقنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرەلەيمىز ، رەڭگىمىزنى ياخشىلايمىز ۋە ساغلام ، ياشلىق - تېرىنى ساقلاپ قالالايمىز.
